合理膳食

食养是良医

2023年全民营养周

为响应国家号召，提升居民营养健康素养，培养科学健康的饮食习惯，五月的第三周，泰康之家·赣园正式开启全民营养周系列活动，从《中国居民膳食指南（2022）》提出的平衡膳食八准则出发，让长辈们品味营养健康膳食之美。

感受营养膳食之美

在本次营养周，泰康之家·赣园针对长辈们易发的高血压、高血脂、糖尿病等常见慢性病，专门打造了全新的食疗菜谱。

针对高血脂、肥胖症的长辈，多食用清热降火的时蔬炒蛋、补气益脾的苦瓜炒肉可以有效降低血脂，起到辅助治疗的作用。

而患有高血压、糖尿病或免疫力低下的长辈，则应该多食用养阴清热的淮山焖鸭、利尿泄热的茶树菇肉饼汤，来维持身体健康水平，预防并发症的出现。

此外，还有保肝护眼的干豆角烧皖鱼、养心安神的水晶莲蓉盏等。

在本次营养周，品种丰富、口味多样的精致食疗菜谱每天持续更新，可供不同需求的长辈们个性化选择。

提升营养健康素养

除了通过营养美味的饮食疗愈帮助长辈们提高身体素质，赣园还举办了“老年人膳食宝塔和指南”专题讲座，为长辈们提供精细和个性化的膳食指导。

"十／食"拳大法

2拳主食打基础

1拳肉蛋增免疫

1拳水果补维C

4拳蔬菜补纤维

2拳奶类勤补钙

饮水八杯要喝足

胃口不佳流食凑

半点日晒补 VD

充足睡眠精力好

合理运动身体棒

全民营养周

食养是良医

健康中国，营养先行！

全民营养的时代，提升营养意识，每个人都可以是健康饮食的营养课代表。

泰康之家·赣园也将持续帮助长辈们搭建营养膳食体系，养成健康生活方式，用科学食养构筑起免疫防线，守护长辈们的身体健康。

合理膳食·食养是良医

泰康之家·赣园